План курса
-
1
Скидочный код для курса УТРОВЕЧЕР с пилатесом
-
ПРОМОКОД
-
-
2
Теория
-
БЕСПЛАТНО. О тренере, для кого курс, как он устроен, как заниматься, влияние курса на организм
БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ -
Принципы пилатеса, понятия и техника. Сосредоточенность, контроль, точность, дыхание, положения спины и таза
-
-
3
Обратная связь и бонусные видео
-
Как получить обратную связь тренера и бонусные видео
-
-
5
Тренировка 2. Пресс
-
Видео второй тренировки
-
-
6
Тренировка 3. Спина. Можно заниматься в критические дни
-
Видео третьей тренировки
-
-
7
Тренировка 4. Пресс и руки
-
Видео четвертой тренировки
-
-
8
Тренировка 5. Ноги и спина
-
Видео пятой тренировки
-
-
9
Тренировка 6. Сила и растяжка
-
Видео шестой тренировки
-
-
10
Тренировка 7. Координация и баланс
-
Видео седьмой тренировки
-
-
11
Тренировка 8. Планки
-
Видео восьмой тренировки
-
-
12
Тренировка 9. Растяжка и восстановление
-
Видео девятой тренировки
-
-
13
Тренировка 10. Продвинутый уровень, на всё тело
-
Видео десятой тренировки
-
-
14
Тренировка 11. Продвинутый уровень, на всё тело
-
Видео одиннадцатой тренировки
-
-
15
Тренировка 12. Интервальная, на всё тело
-
Видео двенадцатой тренировки
-
-
16
Окончание курса
-
Это только начало
-