Course curriculum

  • 1

    ПРИВЕТСТВИЕ

    • Вступительное видео
  • 2

    ОСОЗНАНИЕ СВОЕГО ДЫХАНИЯ

    • Практика по осознанию дыхания

    • Анкета

  • 3

    КАК ПРОИСХОДИТ ДЫХАНИЕ?

    • Как происходит дыхание?
  • 4

    ПОЧЕМУ ВРЕДНО ЧАСТО ДЫШАТЬ?

    • Почему вредно часто дышать?
  • 5

    КОРРЕКЦИЯ ХРОНИЧЕСКОЙ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ

    • Коррекция хронической гипервентиляции

    • Практика с секундомером

  • 6

    КУДА МЫ ДЫШИМ

    • Куда мы дышим

    • Дыхание носом

    • Диафрагмальное дыхание или дыхание животом

    • Практика по нормализации дыхания животом

    • Дыхание в грудную клетку

  • 7

    ДЫХАНИЕ И МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

    • Дыхание и мышцы тазового дна

  • 8

    ПРАКТИКИ

    • Урок 1 - коррекция дыхания

    • УРОК 2 - Мобильность в теле

    • Урок 3 - Осанка

    • УРОК 4 - Дыхание в движении

  • 9

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    • Благодарность